だいぶ遅れてしまいましたがあけましておめでとうございます！だいちゃんです！ 毎回突然ですが上腕二頭筋がでかい人ってかっこよくないですか？ Ｔシャツを着たりするときにでかい上腕二頭筋が見えるとほれぼれしますよね(笑) ということで今回は上腕二頭筋…

読者の皆様、あけましておめでとうございます！れんちゃんです！ 2022年もレンちゃん大ちゃんのブログをよろしくお願いいたします。!(^^)! 皆様は、お正月はどのように過ごしましたか？ 私は新年早々、私の妹の友達が運営するパーソナルジムにお邪魔しました…

皆さん筋トレ生活いかがお過ごしでしょうか？ ブログ主のだいちゃんです。 突然ですが二の腕のお肉何とかしたいと思いませんか！？ 今回は二の腕(上腕三頭筋)を引き締めるトレーニングをご紹介します！ １．簡単にできる二の腕トレーニング １．フレンチプレ…