2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧
皆さん日々の筋トレライフいかがお過ごしでしょうか? 突然ですが大きい背中に憧れたりしませんか?(笑) ということで今回は自重のみで大きい背中を作る方法をお教えしたいと思います! <目次> <チンニング(懸垂)> 1.懸垂での広背筋トレーニング 2.…
1年前 こんにちは!レンちゃんです。 一年前の僕は週3でジムに通っていて、腹筋も胸も腕もバキバキでした。 しかし、お金が無くなってジムを休会した結果。。 2021年12月12日撮影 なんかダサくなった。。。 腹筋はかろうじて割れているけれど、なんかキレの…
何かとあわただしい師走ですが、皆様の筋トレ生活はいかがお過ごしでしょうか? 脚トレを怠っていませんか? 今回はひそかに人気のマイナーな脚トレ、“カーフ・レイズ”のやり方と効果をお話していきます(⌒∇⌒) 筋トレを初めたばかりで足の鍛え方がわからない…
こんにちはブログ主のだいちゃんです。 突然ですが大胸筋っていいですよね(笑) 胸筋があるだけで筋肉質な体に見えますしファッションの幅も広がって素敵じゃないですか? 今回はそんな素敵な大胸筋を自重のみで大きくする方法をお教えします! <目次> 1…